“鉄欠乏性貧血”を軽く考えてはいけない…. 仕事を休むときに気をつけること②:細かく説明しないようにしよう 休むときについつい細かく説明したくなってしまうのですが、それは逆効果。 言い訳っぽく聞こえて「なんか嘘くさい…? そもそも挨拶は必要? 夕方になると元気になるけど、夜寝る前→朝になるとだんだん憂鬱になってくる... https://www.yamejo.com/wp-content/uploads/2019/04/bank-min.jpg, 会社を一週間休んでしまった、どうしよう…。 仕事で疲れたとき、しんどくてなぜだか涙が出てくるとき、そんな時はいっそのこと仕事なんか休みたいですよね。 「テン... 仕事を休んだら注意したいこと①:休んでいる間のSNSやオンラインゲームには気をつけよう. ここまでアレルギー性鼻炎でも仕事や授業を休むのはng?についてお話してきました。 アレルギー性鼻炎自体は完治する病気ではありませんが、周囲への心配りで あなたの日常が少しでも快適になるものです。 鉄分不足で起こる鉄欠乏性貧血. ヘモグロビンの数値が低くなってしまう原因で1番多いのが、 鉄分不足が原因の鉄欠乏性貧血 です。 ヘモグロビンの材料である鉄は、栄養素の中でも吸収しにくいものの代表として知られています。 休むときに気をつけること 貧血検査をすると、基準値として10や11などと数値で表現されます。 しかし、一般の私たちには、この数値の意味や対策法は分かりませんよね。 貧血は、頻繁にフラフラして思うように仕事ができずに辛いものです。 もし自分でも何か対策ができるのなら、 きっと頑張り屋さんのあな... 仕事を休むときの電話ってめちゃくちゃ緊張しませんか? そもそも挨拶は必要? 「あの言い方変だったかな?」 チェック [PR], 「ごめんね…気が付かなくて」生後9カ月、便がゆるいなと思っていたら?, 今はわかる「つらい生理も我慢すべき」じゃない!【PMDD体験談29】, またやっちゃった…。苦悩!産後PMSも生理痛がなくなって…【体験談】, 1歳ですべての歯の虫歯と糖尿病を予告されて……【ママの体験談】, 夫の「ごはんいらないメール」に勘違い、からの衝撃…!!【体験談】, 子どもが3歳になってもママ友0人! でも、実際は何の問題もありません, ごめんね… イヤイヤ期のわがままと勘違いし叱ってしまった【体験談】, 放置すると危険!?  …, 「会社を3日連続で休むのは非常識…?」 いよいよ年の瀬が迫り、ボーナスへの期待が高まる今日このごろ。中にはボーナスを当て込んで、すでに大きな出費をしてしまった人もいるのでは? ついドカンと使ってしまいたくなりますが、調子に乗っていると「お金がない!」というピンチを迎えてしまうかも。 「テンパっ …, 休み明けってただでさえ仕事に行きづらいのに、第一声でなんて言えばいいのか悩みますよね。 貧血になりやすい人にはどのような特徴があるのでしょうか。年齢・食生活・体質・遺伝に関する事・血液型にいたるまで、貧血になりやすい人について徹底的に調べました。, このような疑問をもったことはありませんか?この記事を読めば、それらの疑問がすべて解消します。, まず1つはっきりしている事があります。それは「女性」であることです。そして、貧血の原因で最も多いのは鉄分不足であるという事です。, 生理による定期的な出血によって鉄を失うことが多い女性と、そうでない男性とでは、貧血になりやすい人の割合が圧倒的に違います。その結果、鉄欠乏性貧血という鉄分が足りない事が原因でおこる貧血を招きます。, では、「貧血になりやすい人=鉄分不足の人」という事を前提として、鉄分について見ていきます。, 鉄分は食事などで毎日補給していかないといけません。鉄分が必要な量は、年齢などによって違いがあります。つまり、鉄分が必要な時期にいる人こそ、貧血になりやすい人だと言えます。, 赤ちゃんはママの血液から栄養をもらって育ちますから、本来はママの体に行くはずの鉄分が、優先的に赤ちゃんへと届けられるので、ママへの鉄分が不足しやすくなります。, また、つわりで十分な栄養がとりにくいことも、貧血の原因のひとつです。食欲がない時は、食事の回数を増やしたり、食べるものの質にこだわったりして、たとえ少しずつでも必要な栄養がとれるようにしたいものです。, 生理がある10歳から14歳までの女の子に必要な1日の鉄分量は14mgです。妊娠をのぞけば、もっとも鉄分が必要な時期です。, この年代は成長期にあたるため、からだが成長するためにたくさんの鉄分が必要とされます。しかし、この時期の女の子は成長と生理が重なり、鉄分が足りなくなってしまいがちです。, 鉄分とともに、からだの成長に必要なタンパク質や、カルシウムなどのミネラル類を、朝昼晩の3食できちんと補給してかなければいけません。, ▼思春期の貧血対策について詳しくご紹介しています。年ごろの子どもをもつ方は、ぜひご確認ください。, 失われた鉄分は食事によっていつもとれていれば問題ありません。でも、勉強・仕事・家事・育児など、自分の将来の夢や、子どもの事などで、食事よりも優先したいことは数多くあると思います。, あるアンケート調査によると、女性の約9割が「ダイエットをしている」のしくは「したことがある」と答えたそうです。その中で、鉄分をとることを意識している人はどれほどいるでしょうか?, 成人した女性の場合、閉経をむかえる50代までは、必要な鉄分の量は常に多くなっています。日ごろの生活において、鉄分が不足しないように少しだけでも意識する事は、とても大切な事です。, 「あれっ!?貧血になりやすい人は、思春期や妊娠している人ではないの?」と思われるかもしれません。, たしかに、月経のある、成人した女性の、1日に必要な鉄分の量は、10.5gでした。これだけを見ると、3つのグループの中では、1番貧血にはなりにくそうにも見えますが、現実は違います。, 以下のグラフにあるように、もっとも貧血になりやすい人は、思春期の女性ではなく、妊娠している女性でもなく、月経のある40代の女性です。, 鉄分が必要な時期がもっとも鉄分が不足しやすい。であれば貧血になりやすいという訳ではないようです。これには理由があります。私たちには、鉄分が不足してもすぐに貧血にならないようにできているのです。, からだの中にある鉄分は、約70%が血液の中、残りは肝臓や骨髄などにストックされています。このストックしてある鉄を貯蔵鉄といい、ヘモグロビンをつくる際に、鉄はおもに貯蔵鉄から使われます。, つまり、鉄分不足の人は、いつもストック分を切り崩している状態です。ヘモグロビンは毎日つくられていますから、鉄のストックも毎日切り崩されています。, この切り崩しの状態が長く続き、徐々に徐々に貯蔵されている鉄が減っていきます。そして貯蔵鉄を使いはたしてしまうと、血液の鉄を使わざるを得なくなりヘモグロビンが少なくなります。, この時に、鉄欠乏性貧血となるわけです。鉄を使いきってしまうのにかかる歳月があるので、年齢をかさねるほど、貧血になるリスクは高くなっていくわけですね。, 血液検査をしてもヘモグロビンは基準値の範囲内なので、「私は貧血ではない」と安心するのはまだ早いのかもしれません。, 今、自分のからだに貯蔵鉄がどれくらいあるのかという目安は、血液検査において、フェリチンという値で知る事ができます。, 閉経をむかえる50代になると、このフェリチンの値が急上昇するそうです。いかに、生理によって貯蔵鉄を切り崩しているかが分かります。, この、鉄分不足によって貯蔵鉄を切り崩している状態を「潜在性鉄欠乏状態」と言い、「隠れ貧血」「貧血予備群」とも言われています。, これまでは貧血になりやすい人の年齢についての内容でしたが、ここからは、貧血になりやすい人の食生活や体質、また血液型についてご紹介します。, 貧血になりやすい人の食生活を5つご紹介いたします。あてはまるものがいくつかあれば要注意です。たとえ貧血になっていなくても、貧血予備群である可能性があります。, 鉄分をとるための食事の基本は、「1日3食、栄養のバランスの良い食事をする」とされています。, 当たり前の事ですが、ここで大きな問題があります。それは「鉄分はなかなか吸収されない栄養素」であるという事です。, 年齢や食生活のほかに気になるものは体質ですね。実際に貧血になりやすい体質はあり、そのような体質を持っている人を「貧血体質」と呼びます。, 生理が重い体質と、そうでない体質とがあるかと思います。生理が重く、出血の量が多ければ、そのぶん貧血になりやすくなります。, また、「子宮筋腫」がある人は、子宮が大きくなって出血の量が増えると言われています。血が固まりになってでるような事があれば要注意です。, おなかをこわしやすい人は、鉄の吸収が悪いことが多いそうです。食べ物からとった鉄分は主に腸から吸収されます。, 胃や腸などの腫瘍やがん、寄生虫による腸などの傷などといった、体の中で少しずつ出血が続く病気があります。このようなケースでは、貧血のうしろに、がんなどの大きな病気が隠れている可能性があります。血液だけでなく全身の検査が必要です。, 鉄分の吸収が良くない体質の人は、どんなに鉄分をとっても、なかなか吸収されないので、貧血になりやすいです。, 食べ物に含まれる鉄は、胃から出る胃酸でとかされることで体に吸収しやすくなります。胃酸がでにくい体質の人は鉄分の吸収も悪くなってしまいます。, 鉄欠乏性貧血は鉄分が足りなくなって起こる後天性の病気なので、遺伝することはありません。しかし、胃腸が弱い、胃酸がでにくいなど、鉄分が不足する原因が遺伝する可能性はあります。, また、貧血にはいくつかの種類があります。その中には、「溶血性貧血」など、遺伝が原因となって起こるものもあります。, 詳しくは「なぜ貧血になるの?貧血のメカニズムを分かりやすくご紹介♪」でご紹介しています。, 東京大学医科学研究所と理化学研究所のチームが15000人分の血液サンプルを使って調べ、発表した情報をご紹介します。, 貧血になりやすいかなりにくいかを決めるのに重要なのは、「B型遺伝子」を持っているかどうかだそうです。, 「B型遺伝子」を持っているB型とAB型は、へモグロビンの値が1割も高いのだそうです。それを持たないA型とO型の女性に比べると、B型・AB型の女性は、貧血患者の割合が21%も少なかったそうです。, 日本人の血液型の割合は、A型:O型:B型:AB型が、約4:3:2:1と言われています。, このように日本人の血液型の約7割はA型とO型です。貧血になりやすい人の血液型はA型とO型。つまり、日本人の7割は貧血になりやすい血液型だと言えます。, 貧血という言葉は誰でも知っていますが、ある少数の人がかかる病気だと思っている人も多いのではないでしょうか?, めまいがして倒れこむというイメージが強いためなのか、肩こり、疲れやすい、集中力がない、イライラするなどといった症状を、貧血が原因と疑いにくいことが多いようです。, 貧血で最も多いのが鉄分不足が原因で起こる「鉄欠乏性貧血」です。それでは、いったいどれくらいの人が、鉄分がたりていないのでしょうか?, 鉄分が十分に足りているのかどうかは、この貯蔵鉄の量を調べれば分かります。例えるなら、鉄の貯金額によって、鉄分不足かどうかを判断するという事です。, 鉄と貯蔵鉄の量については血清フェリチンという 内部に鉄分を貯めることができるたんぱく質の濃度を調べればわかります。, 厚生労働省の国民栄養調査で、各性別や年齢ごとのフェリチン値が発表されています。その結果では、月経のある20~50歳の女性では、なんと8割以上もの人が鉄分不足ということでした。, こなにも多くの人が鉄分不足なのに、自覚症状が無い人が多く、何かしらの対策をとろうと思っている人は少ないのではないでしょうか?, しかし、鉄分不足は鉄欠乏性貧血をまねくだけではありません。鉄はわたしたちが生きていくうえで、とても重要な役割があります。気づきにくいかもしれませんが、鉄分が不足することで起こる症状は、私たちの生活に直結しているのです。, 最近、集中力が足りない、イライラする、疲れがとれないなどといった症状の原因は鉄分不足からくる症状なのかもしれません。, つまり、鉄欠乏性貧血貧血の症状は、「ヘモグロビンが少なくなることで起こる症状」と、「鉄分が不足していることで起こる症状」との2つがあるということになります。, どちらも、鉄欠乏性貧血が原因と考えるより、ストレスや疲労などが原因と考えてしまいがちなのも、自覚症状がない人が多い原因と言われています。, 鉄分が最も必要な時期は、思春期という(妊娠中を除いて)若い時期なのにかかわらず、鉄欠乏性貧血を発症する人が最も多いのは40代です, 血液検査の結果、ヘモグロビンが基準値を下回り貧血を疑われなくても、かなりの確率で鉄分不足であると思うべきです。, 「貧血になりやすい人」について調べて分かった重要な事とは、女性のほとんどは積極的に鉄分を補給しなければならないと、強く認識する必要があるという事です。, 貧血が発症したらどうするか考えるよりも、そうならないように(貯蔵鉄が空っぽにならないように)、積極的に鉄分をとっていきましょう。, 貧血気味だから鉄分を摂るのではなく、自覚症状がなくても、「あのイライラは鉄分不足かも?」と疑ってみることが大切です。, 鉄分が最も必要な時期は、思春期や妊娠してからの時期ですが、30代後半から40代にかけてが最も貧血が多いという現実があります。, 女性の多くは、鉄分が足りていないため、貯蔵してある鉄を切り崩しながら生活している。でも自覚症状がないため、その状態を放置し続けた結果、ついにストック分がなくなる40代で貧血と診断されてしまうという事です。, 早い段階から、鉄分が不足していることを自覚し、しっかりと対策していれば、40代での貧血は前もって防ぐ事ができるはずです。, 女性のほとんどは積極的に鉄分を補給しなければならないと、強く認識することが何よりも重要です。, 貧血は少数の人におこるものではありません。月経のある女性の8割は鉄分が不足していることはデータによって明らかです。, これまでは当たり前だった「イライラする」「疲れとれにくい」「集中力が落ちた」などといった症状を、仕事や家事のせい、年齢のせいにする前に、「私は鉄分が不足しているかもしれない」と疑ってみてはいかがでしょうか?, だれでも貧血になる可能性はあります。鉄分を積極的にとることで、あなたの生活において大きな効果を得られるかもしれません。, https://hinketusupportlab.com/wp-content/uploads/2017/11/amp_logo.png. 休み明けってただでさえ仕事に行きづらいのに、第一声でなんて言えばいいのか悩みますよね。 お詫びはす …, 「インフルエンザならまだしも、風邪で2日休むのは非常識…?」 電話を切ったあとに 明日から会社に行くのが怖い。 アレルギー性鼻炎を融合してもらう努力. 鉄欠乏性貧血は鉄分が足りなくなって起こる後天性の病気なので、遺伝することはありません。しかし、胃腸が弱い、胃酸がでにくいなど、鉄分が不足する原因が遺伝する可能性はあります。 また、貧血にはいくつかの種類があります。 インフルエンザでもない …, 仕事を休むときの電話ってめちゃくちゃ緊張しませんか? 気になっていたので医師に相談すると、「症状から言って鉄欠乏性貧血ではないか」ということで、早速検査を受けました。 すると、ヘモグロビンの値が9.4ととても低く、治療が必要とのことでした。 お詫び... 朝になると仕事に行けなくなることが頻繁にある…。 お世話になります。新しい職場に社員で入社できてから、一ヶ月が経ちましたが、早くもやってみた色々な理由から、辞めたいな、と感じています。ハローワークで提示されていた出勤時間は11:00~20:00の実働8時間が定時となっていたので応 貧血検査をすると、基準値として10や11などと数値で表現されます。 しかし、一般の私たちには、この数値の意味や対策法は分かりませんよね。 貧血は、頻繁にフラフラして思うように仕事ができずに辛いものです。 もし自分でも何か対策ができるのなら、 ここでは、血液検査でのヘモグロビン値について、貧血との関係や、その基準値について詳しくご紹介しています。, 血液検査の結果項目ではおもに、Hb・HGB・血色素量などとあらわされ、単位は「g/dl」です。, これらがどのような意味をもつのか、それを理解するためにはまず、ヘモグロビンとは何なのかを理解する必要があります。, 貧血を疑われる際の基準値について知る前に、まずはヘモグロビンの役割について見ていきましょう。, 赤血球の中に存在するのがヘモグロビンで、「酸素」を全身に運ぶという大切な役割があります。, ヘモグロビンには、私たちの体の中をめぐって酸素を全身に運ぶという大切な役割があります。, 私たちのカラダの中を流れるまっ赤な血液は、液体の「血漿(けっしょう)」といわれるものと、形のある「血球(けっきゅう)」といわれる2つのものからできています。, 私たちの血液が赤いのは、ヘモグロビンの「鉄」が酸素と結びついて赤くなったからです。, とくに「なぜ赤いの?」という疑問すらおきにくいくらいでが、それはヘモグロビンが酸素と結びつくからです。, ヘモグロビンは、おもに鉄とタンパク質からできていて、この鉄が酸素と結びつくことで酸素を運びます。, つまり、私たちの血液が赤いのは、ヘモグロビンの「鉄」が酸素と結びついて赤くなったからです。, 貧血と診断されたら、さらに多くの項目から原因を特定していき、貧血の種類を分類していきます。, 貧血と診断される1番の指標は「ヘモグロビン値」ですが、そのほかにも「赤血球の数」や「赤血球の割合」も調べます。, これらが基準値を下回り、貧血と診断されたら、さらに多くの項目から、なぜ血液が薄くなっているのかを特定していきます。, ヘモグロビンが少なくなる原因はさまざまで、原因ごとにそれぞれ病名がさだめられています。, 貧血とは、ヘモグロビンが基準よりも少ない状態のことを言いますので病名ではありません。, ヘモグロビンの数値が低くなってしまう原因で1番多いのが、鉄分不足が原因の鉄欠乏性貧血です。, ヘモグロビンの材料である鉄は、栄養素の中でも吸収しにくいものの代表として知られています。, そのうえ女性の場合は、生理や妊娠、授乳などによって、カラダの中にある鉄を失うケースが多いため、食事による鉄分の補給が追い付かずに貧血になってしましまいます。, 1番多い原因ですが、不足している鉄分を、食事、サプリ、鉄剤などでしっかり補うことで、確実に良くなると言われています。, ビタミンB12と葉酸が不足すると、赤血球がつくられる前の段階でこわれてしまいます。, ビタミンB12や葉酸は、食事によって不足する事は考えにくく、他の何らかの病気や症状が原因です。, 例えば、胃や腸の摘出手術を受けた場合は、ビタミンの吸収が悪くなる事や、アルコール依存症によって小腸での葉酸の吸収が悪くなってしまう場合などです。, そのため、一般的な症状に加えて、細菌やウイルスなどから体を守る力が弱くなり、病気にかかりやすくなったり、血が固まりにくくなり、出血しやすくなってしまいます。, 通常は120日ほどでこわされる赤血球が、10分の1くらいに短くなることで起こる貧血です。, そのため、一般的な症状に加えて、皮膚が黄色くなったり、オシッコの色が濃くなったり、赤っぽくなったりします。, 症状が軽ければ自然に治る場合もありますが、治療が必要なときは、おもに薬による治療が行われます。, ヘモグロビンが少なくなると、全身に酸素が十分に行きわたらなくなるので、酸素が不足し動悸や息切れなど、さまざまな症状があらわれます。, また、貧血の中で1番多い鉄欠乏性貧血は、その名の通り鉄分が不足している状態のことです。, 鉄分は体の粘膜の組織を正常に保ってくれたり、脳への信号を送る物質をつくるときにも必要です。, なので、不足するとその物質が足りなくなり、脳細胞が信号のやりとりをうまくできなくなってしまいます。, その結果、酸素不足からくる症状に加えて、やる気が起こらない、集中できない、ささいな事が気になる、イライラしやすい、などといった鉄分不足の症状も起きやすくなるのです。, 鉄欠乏性貧血の症状とは、酸素と鉄分が足りなくなることによって起こるさまざまな症状の事です。, ヘモグロビンが多いと「酸素を運ぶチカラが強そうで良いのでは?」と思ってしまいがちですが、多くなりすぎると血液の流れが悪くなります。, ヘモグロビンは液体ではなく、ドーナツのような形をした固形のものなので、多すぎると、いわゆる「血液がドロドロ」の状態となります。, 2.3.4は一時的なものである場合が多いですが、この中で1番注意が必要なのが多血症です。, 1つの病気をさす言葉ではなく、赤血球が異常に増える病気の総称の事を言い、原因ごとに種類が分かれます。, 世界保健機関(WHO)がさだめた、貧血と診断されるヘモグロビンの基準値をご紹介します。, ヘモグロビンの数値は、1デシリットル中に何グラム含まれるかという濃度を表す値で、単位はg/dlです。, 妊娠をしていない、35歳の女性の場合、ヘモグロビン12未満が、貧血と診断される大きな目安です。, 基準値を割っていなかったとしても、どれくらい注意が必要かどうかも、ヘモグロビンの数値から判断できます。, 貧血の重さはヘモグロビンだけでがなく、さまざまな項目から判断されますが、ヘモグロビンがもっとも大きな指標であることには違いありません。, 普通の人や疲れている時にも起こる、頭が重い、眠たい、頭が痛くなりやすい、体力が落ちるなどといった症状のため「何が原因なのか?」と気が付きにくく、貧血と自覚していない人も多いようです。, ここで気をつけたいのは、今の状況より、これから中度、重度となってしまう可能性のある状態であるということ。この時では、食生活を見直すことで改善できますから、ひどくなる前に対処したいものです。, 中度はもう立派な貧血状態です。女性の場合は生理によってこれくらいの数値に下がることもありますが、常にこの値であれば、病院などでの治療が必要になってきます。, 食生活の改善やサプリだけで治すことはなかなか難しいレベルです。日常の生活に支障をきたすくらいの症状にくわえて、鉄分が不足していることで、粘膜の組織を正常に保つことが難しい状態のため、口内炎ができやすかったり、食べ物が飲みこみにくくなったり、舌がツルツルの状態になり、酸っぱいものがしみたりしやすくなります。, 輸血や鉄剤の点滴など、病院での治療は必須です。もう食事療法やサプリといったレベルではありません。, もちろん原因によって対処の方法は変わってきますが、病院の先生の指示のもと確実な治療が必要です。, ヘモグロビンとは、鉄とタンパク質からできていて、全身に酸素を運ぶ役割をもっています。その際に、酸素とむすびついた鉄が赤くなるため、血液は真っ赤な色をしています。, このヘモグロビンが基準値よりも少なくなることが「貧血」という状態で、その症状はおもに、必要な酸素や鉄分が不足することで起こります。, この中で、原因の60パーセント~80%を占めるのが、鉄分が不足することで起こる、鉄欠乏性貧血です。, 逆にヘモグロビンが増えすぎている状態も良くありません。その状態を「多血症」といい、さまざまな病気が疑われます。医師による、正確な診断と治療が必要です。, 軽度であれば、食生活を改善することで治るケースが多いですが、中度、重度の場合は、病院での治療が必要です。, 原因は鉄分が不足している事でおこる場合がダントツに多く、その場合は鉄分をおぎなうことで必ず治る病気だと言われています。, 処方される鉄剤などのお薬も当然必要ですが、日々の食生活を見直す事を強くおすすめします。, https://hinketusupportlab.com/wp-content/uploads/2017/11/amp_logo.png, 通常は120日ほどでこわされる赤血球が、10分の1くらいに短くなることで起こる貧血.

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